安琪拉的醫世界

什麼? 精油也可以減肥?!

早在千年前，就有精油(芳香)療法的使用經驗。即便探討精油的大型隨機性研究不多，但還是有證據顯示精油療法確實有醫學上的療效。

精油萃取自植物的各個部位，包括樹根、樹幹、樹皮、樹莖、葉、花、果實等部位，是經過蒸餾、壓榨等方式形成的有機化合物，其對於醫學的療效相對於傳統醫學，事實上是種另類療法。

精油常使用在舒緩情緒、安定助眠、止痛，但是精油也能幫助減重，這就比較奇特了?!

繼上一篇具有科學證據的減肥法後，提供了大方向的飲食準則~~

而這篇文章在額外補充減肥的小撇步給大家: 

1. 早餐吃高蛋白飲食: 增加飽足感，減少一整天對食物的渴望。舉例: 橄欖油炒蛋、起士歐姆蛋、炒豆腐、優格燕麥、藍莓或香蕉奶昔

2. 避免含糖飲料及果汁，改喝無糖飲料

減肥，原來可以很科學

說到減肥，普羅大眾大概都有這樣的經驗--餓了老半天，心情不好又全身無力，而且也沒瘦多少.....

這樣的心情，或多或少大家都經歷過。今天，要以科學的方式來告訴大家如何減肥的健康、快速又有效!

減肥速成三步驟提供給大家:

1.減少糖分與澱粉攝取: